Testez les massages pour le bien-être osseux :
Les massages n’agissent pas directement sur la perte de densité osseuse.
Toutefois, la kinésithérapie peut jouer un rôle complémentaire utile
dans la prise en charge des symptômes associés, notamment la douleur,
la raideur articulaire ou musculaire, et la prévention des complications
dues à l’inactivité. Elle a l’avantage de favoriser le confort, de soutenir la
rééducation et d’encourager le mouvement, ce qui est essentiel pour
ralentir l’évolution de l’ostéoporose.
- Soulagement des douleurs et amélioration de la mobilité
Par exemple, le Gel de massage Musculaire et Articulaire Camphre -
Silicium – 50 ml apporte une chaleur douce et du silicium.
Appliqué en massages profonds, il permet de détendre les muscles et
d’améliorer la circulation sanguine, ce qui peut réduire les douleurs
secondaires à la sédentarité ou aux postures compensatoires liées à
l’ostéoporose. En réduisant les tensions et en stimulant les tissus, le
massage peut aider à conserver une meilleure mobilité, facilitant la
pratique régulière d’exercices (essentielle contre l’ostéoporose). De plus,
en cas de fracture, le silicium permettra une meilleure cicatrisation des
tissus, pour une récupération plus rapide (Il faudra porter attention
cependant à ne pas procéder au massage sur une fracture récente ou en
cas d’inflammation aiguë).
- Effet relaxant et antistress
Le stress chronique peut nuire à l'équilibre hormonal (notamment au
cortisol), ce qui peut aggraver la déminéralisation osseuse. Les massages
favorisent la détente et peuvent aider à réduire ce stress. Pour vous
accompagner, notre Huile de massage Relaxante - Verveine, Huiles
Essentielles - 50 ml est toute indiquée !
L'approche naturelle de l’ostéoporose repose sur une stratégie globale,
préventive et non médicamenteuse, visant à préserver la densité osseuse,
à réduire le risque de fractures et à maintenir l’autonomie. L’ostéoporose
peut donc être freinée naturellement par une vie active, équilibrée et
individualisée. Bien que ces méthodes ne remplacent pas un traitement
médical en cas d’ostéoporose avérée, elles jouent un rôle essentiel en
prévention, en amélioration de la qualité de vie et en réduction des
risques de complications. Vivez en mouvement et en confiance malgré
l’âge !
Ouvrages
● Delabos, A. (2010). Prévenir et vaincre l’ostéoporose naturellement. Éditions Albin Michel.
● Kanis, J. A. (2008). Osteoporosis. Elsevier Health Sciences.
● Péronne, L. (2019). Soigner l’ostéoporose autrement : Méthodes naturelles pour renforcer vos os. Éditions Jouvence.
● Bensoussan, A. (2013). Guide des médecines douces. Marabout.
Publications
● Delmas, P. D. (2004). Ostéoporose : Diagnostic et prise en charge. Masson.
● Bonjour, J. P., & Rizzoli, R. (2001). Nutrition and bone health in the elderly. Aging Clinical and Experimental Research, 13(4), 265–277.
Sites internet
● Tostivint, I. (2010). L’ostéoporose au quotidien : comprendre et agir. Éditions John Libbey Eurotext.
● HAS - “Prévention, diagnostic et traitement de l’ostéoporose”
● INSERM – Dossier thématique : Ostéoporose
● Fondation Internationale de l’Ostéoporose (IOF) – Nutrition, exercice et prévention des fractures chez les seniors.
