Extraite des zestes du fruit, l’huile essentielle de citron se distingue par son parfum vif, citronné et énergisant, qui évoque instantanément la fraîcheur des agrumes. Sa couleur jaune vif, son arôme fruité et sa texture légère en font une essence très utilisée, tant sur le plan cosmétique que pour le bien-être global.
L’huile essentielle de citron est très prisée en aromathérapie, car elle offre une multitude de bienfaits pour le corps, l’esprit et même la maison.
Composition de l'huile essentielle de citron
L’huile essentielle de citron est extraite du zeste (écorce extérieure) du citron (Citrus limon). Elle est obtenue par pression à froid, ce qui permet de préserver au mieux ses composés volatils. L’huile essentielle de citron est généralement composée, à plus de 60 %, de limonène. Il est responsable du parfum caractéristique du citron et donc de son essence. Cette dernière contient également d’autres actifs tels que :
- le myrcène, un monoterpène,
- le citral, une molécule au parfum citronné, possédant des propriétés antifongiques et antibactériennes,
- Le citronellal : un aldéhyde présent en quantités variables. Il est à la fois fongicide, virucide, immunomodulant et neurotonique,
- le linalol : un alcool monoterpénique aux propriétés apaisantes,
- ainsi que divers monoterpènes, qui contribuent notamment au parfum de l’essence, que l’on retrouve dans d’autres huiles essentielles, en quantités variables. L’un d’entre eux, l’alpha-terpineol, est un alcool monoterpénique aux propriétés antiseptiques,
Il est à noter que la composition exacte de l’huile essentielle de citron peut varier en fonction de divers facteurs tels que la variété des citrons, les conditions de culture, le moment de la récolte, et les méthodes d’extraction.
Bienfaits et vertus de l'huile essentielle de citron
Les composés actifs concentrés retrouvés dans l’essence de citron, lui confèrent des propriétés très prisées en aromathérapie.
Antibactérienne et antivirale
L’huile essentielle de citron est reconnue pour ses propriétés antibactériennes et antivirales, ce qui en fait un allié naturel dans la lutte contre les germes et les infections.
Énergisante
Le parfum revigorant de l’huile essentielle de citron en fait un excellent tonique pour l’esprit et le corps : elle stimule l’esprit, favorise la concentration et apporte une note d’énergie positive globale.
Antioxydante
Grâce à sa richesse en composés antioxydants, l’huile essentielle de citron aide à la lutte contre les radicaux libres, contribuant ainsi à la préservation cellulaire de notre organisme.
Assainissante
L’huile essentielle de citron possède des propriétés antiseptiques qui en font un choix populaire pour assainir et désinfecter. Elle est surtout utilisée pour désodoriser l’air ambiant et nettoyer les surfaces. L’huile essentielle de citron est incontournable pour réaliser vos produits ménagers naturels qui s’adaptent à toutes les surfaces, qui nettoient sans agresser, qui ne polluent pas, qui sentent bon et qui peuvent être utilisés en présence d’enfants et d’animaux. Elle permet à la fois de purifier et d’apporter une fraîcheur naturelle à votre environnement.
Détoxifiante
L’essence de citron est réputée pour soutenir le processus de détoxification du foie. Elle est donc utilisée en cure pour purifier le corps. Très utile à l’approche des fêtes et de leurs excès.
En cuisine
Vous pouvez expérimenter l’huile essentielle de citron en cuisine, pour ajouter une note fraîche et citronnée à divers plats. En assaisonnement à vos vinaigrette, sauces ou marinades, en pâtisserie ou encore dans vos boissons détoxifiantes, elle trouve sa place partout pour le bonheur de vos papilles ! Veillez néanmoins à l’utiliser avec précaution car elle est très concentrée : quelques gouttes suffisent généralement pour ajouter une saveur intense. Commencez avec une petite quantité et ajustez selon votre goût.
Utilisations courantes de l'huile essentielle de citron
Par voie olfactive
- En diffusion aromatique : diffusez quelques gouttes dans un diffuseur pour créer une ambiance stimulante et purifiante dans votre maison.
- En inhalation sèche ou humide : humer l’arôme du citron rafraîchit instantanément l’esprit et favorise la concentration. Ajoutez 2 à 3 gouttes à un bol d’eau chaude et inhalez la vapeur. Ou bien déposez 2 gouttes sur un mouchoir et respirer profondément. Renouveler ce geste 2 à 3 fois par jour, si nécessaire.
Par voie cutanées
- Soins de la peau : L’huile de citron peut être ajoutée à des produits de soins de la peau en raison de ses propriétés purifiantes. Elle permet également d’éclaircir la peau et d’atténuer l’apparence des taches brunes. Ajoutez 1 goutte d’huile essentielle de citron à deux pressions de pompe de notre Crème Universelle Visage & Corps 150 ml COSMOS ORGANIC certifié par Cosmécert ou à une huile porteuse fluide, comme l’Huile végétale de Sésame Bio 50 ml COSMOS ORGANIC certifié par Cosmécert. Appliquez le soir sur une peau propre et sèche, pour favoriser une peau nette et un teint éclatant. Attention, l’huile essentielle de citron étant photosensibilisante, nous déconseillons d’appliquer ce soin en journée.
- En massage : diluez l’huile essentielle de citron dans une huile porteuse (comme l’Huile végétale d’Amande Douce 50 ml COSMOS NATURAL certifié par Cosmécert selon Cosmos) à raison d’une goutte pour 2 pressions de pompe. Masser ensuite énergétiquement les zones du corps fatiguées avec le mélange, pour stimuler la circulation et détendre les muscles. Détendez-vous et profitez de ce massage revigorant !
L’huile essentielle de citron offre une symphonie vivifiante d’arômes et de bienfaits, apportant fraîcheur et vitalité à tous les aspects de votre vie. Ajoutez cette essence ensoleillée à votre routine quotidienne et laissez-la prendre soin de votre bien-être et de votre beauté.
Bibliographie
● Aroma News - Lettre d'information de N.A.R.D.
● Aromatherapy science - A guide for healthcare professionals - Marie Lis- Balchin
● L’aromathérapie exactement - Encyclopédie de l'utilisation des extraits aromatiques - Pierre Franchomme
● Traité d’aromathérapie scientifique et médicale (- Fondements et aide à la prescription - Michel Faucon
● Les huiles essentielles pour le nuls - Elske Miles
