La cellulite

La cellulite est un phénomène complexe, qui résulte de la combinaison de plusieurs facteurs. Elle touche essentiellement les femmes et se niche sur des régions du corps précises : cuisses, fesses, ventre et haut des bras. Considérée comme une évolution physiologique normale, la cellulite est sans conséquences pour la santé, mais peut être à l’origine d’une gêne, de douleurs et de complexes.
On estime que 80% des femmes ont cet ennemi en commun, cela mérite bien de se pencher sur le sujet… avant l’été de préférence !
KINÉSOINS vous propose un dossier complet vous permettant de mieux appréhender la cellulite et vous donne ainsi les armes pour mieux la combattre !

Comprendre la cellulite

Comment se forme la cellulite ?

Concrètement, la cellulite se forme par augmentation en volume du tissu adipeux profond de réserve ou par hypertrophie des cellules graisseuses de la couche superficielle. Cette augmentation en nombre et en taille des adipocytes se répercute sur le derme et l’épiderme. La surface de la peau devient bosselée, d’où les expressions « peau d’orange » et « capitons » fréquemment utilisées. Ce processus entraîne également une inflammation des tissus sous-cutanés.

La cellulite résulte de trois principales causes :
- Un déséquilibre entre le processus de lipogenèse et celui de lipolyse. Et donc la saturation en graisse des cellules (excès de graisses).
- Une mauvaise circulation, qui entrave l’élimination des toxines et favorise ainsi la rétention d’eau. Résultat : un aspect engorgé qui aggrave la cellulite.
- Une fibrose, qui est le résultat d’un durcissement progressif du collagène. Ce dernier emprisonne les cellules graisseuses sur le long terme. Ce qui par ailleurs, les rend beaucoup plus difficile à atteindre.

Les différents types de cellulite

Connaître son type de cellulite est primordial pour trouver la solution la plus efficace. A savoir par exemple, qu’une cellulite naissante répond bien mieux aux soins qu’une cellulite plus ancienne. La cellulite décrite dans le grand public est qualifiée de « cellulite esthétique ». Il s’agit donc d’une lipodystrophie (altération et répartition anormale des cellules graisseuses). Il en existe 4 types. A côté de celle-ci, il existe une forme plus sévère de cellulite, d’origine infectieuse.

Cellulite aqueuse

Caractéristiques : l’aspect rétention hydrique et œdème dominent. Elle peut siéger au niveau des membres inférieurs (des cuisses jusqu’aux chevilles), mais également au niveau des seins.
Causes : rétention d’eau additionnée d’une mauvaise circulation
Profil-type : principalement les femmes, minces. Grandes variations de poids d’un jour à l’autre. Gonflement avant ou pendant les règles marqué. Pieds et chevilles qui gonflent exagérément en fin de journée ou avec la chaleur.

Cellulite adipeuse

Caractéristiques : cellulite liée à un stockage excessif de graisses, cumulé au manque d’activité physique. Elle n’est pas douloureuse. La répartition est de type gynoïde, c’est-à-dire répartie dans la moitié inférieure du corps (ventre, hanches, fesses et cuisses).
Cause : alimentation déséquilibrée, trop riche en graisse et sucres.
Profil-type : concerne surtout les femmes en surpoids. Cependant, la taille reste relativement fine.

Cellulite fibreuse

Caractéristiques : aspect “peau d’orange” très marqué, associé à une inflammation. La cellulite fibreuse est douloureuse et se voit à la palpation. On la reconnaît à sa couleur violacée et son installation plus ancienne la rend plus difficile à éliminer. C’est une cellulite qui se développe sur le long terme, où l’adipocyte comprime les vaisseaux, étouffant le tissu conjonctif. C’est la forme de cellulite la plus dure à éliminer. La cellulite fibreuse se localise au niveau des cuisses et les faces internes des genoux.
Causes : alimentation trop riche en glucides, qui provoque un stockage excessif des sucres.
Profil-type : surtout les femmes, de toutes morphologies. Sensibilité importante au pincement.

Cellulite mixte

Caractéristiques : La cellulite dite “mixte” mêle les problématiques des cellulites adipeuses, aqueuses ou fibreuses.
Causes : les trois formes de cellulite précédentes peuvent s’intriquer et donner une nouvelle forme de cellulite.
Profil-type : surtout les femmes, de toutes morphologies.

Cellulite infectieuse

Caractéristiques : la cellulite infectieuse est une forme sévère de cellulite. Ce terme médical désigne une inflammation aiguë de la peau. Visuellement, elle est caractérisée par une hyperhémie (la peau congestionnée se colore en rouge à certains endroits) et un œdème.
Causes : apparaît souvent lors d’une blessure et est due à la présence d’une bactérie, le Streptococcus pyogenes. Elle nécessite une prise en charge médicale.
Profil-type : hommes et femmes de toutes morphologies.

Qui est concerné ?

Chacun de nous peut être sujet à la cellulite. Toutefois, il existe des facteurs intrinsèques et extrinsèques, qui conditionnent fortement notre “risque”. Voici les principaux facteurs favorisant l’apparition de la cellulite :

- L’hérédité : la quantité d’adipocytes léguée par nos parents est déterminante. De même, les antécédents familiaux de troubles veineux entrent aussi en jeu. Enfin, les personnes originaires du pourtour méditerranéen sont plus touchées que les nordiques.
- Le sexe : hommes et femmes sont inégaux face à la cellulite. Ainsi, les femmes sont plus à risque d’en développer. Comment l’expliquer ? Le corps de la femme contient environ deux fois plus de cellules adipeuses que celui de l’homme : il est génétiquement conçu pour pouvoir stocker des graisses et subvenir aux besoins accrus de l’organisme en période de grossesse ou d’allaitement. Aussi, la peau des femmes est plus fine que celle des hommes : elle révèle davantage les irrégularités des tissus cutanés profonds.
- L’âge : au-delà de 45 ans, la probabilité de voir apparaître une cellulite est plus grande. En effet, le vieillissement cellulaire entraîne une perte de souplesse et d’élasticité des tissus cutanés. La membrane des adipocytes (cellules graisseuses) s’affine, et ceux-ci s’hypertrophient. La cellulite devient donc plus visible.
- Le poids. La quantité de masse grasse, au détriment de la masse musculaire, est directement liée à la taille et au nombre des adipocytes.
- Le nombre de grossesses rend plus sujet aux problèmes de peau, dont la cellulite.
- Le mode de vie : la sédentarité, une position assise supérieure à 8 heures par jour et un manque d’activité physique sont conditionnants.
- Les troubles veineux sont un facteur favorisant l’apparition de cellulite. Ceci se traduisant par la sensation de jambes lourdes permanente et douloureuse, ainsi que des œdèmes au niveau des chevilles.
- Les fluctuations hormonales (menstruations, prise de contraceptif, ménopause, …). Ces variations sont responsables de l’apparition des graisses de réserve à la puberté, à localisation gynoïde. De plus, elles contribuent aux perturbations circulatoires.
- L’alimentation : elle joue un rôle primordial, si elle est déséquilibrée et hypercalorique (riche en graisses et en sucres).

Les "essentiels" pour une peau lisse et ferme !

Il n’existe pas UNE cure anticellulite à proprement parler, mais plutôt des solutions qui permettent de réduire les capitons, de se débarrasser des kilos superflus et de combattre la rétention d’eau.

Avoir une bonne hygiène de vie

- Limiter le stress au maximum. Ce dernier entraîne une augmentation du taux de cortisol dans l’organisme, responsable du stockage des graisses et des sucres dans les adipocytes.
- Éviter la consommation de tabac et limiter, voire supprimer, celle d’alcool.
- Ne pas négliger l’hydratation. Cela participe au drainage des toxines de l’organisme. Il est recommandé de boire 1,5 litres d’eau ou d’infusions par jour. Choisir si possible une eau alcalinisante bicarbonatée mais pauvre en sodium. Café et thé sont à consommer sans sucre ni lait. Et bien entendu, toutes les boissons contenant du sucre ou un édulcorant sont à bannir.
- Surveiller son poids, notamment son IMC (Indice de Masse Corporelle). Un IMC normal se situe entre 18,5 et 25. Au-delà, il faut entreprendre une perte de poids, car les calories en excès favorisent la formation de cellulite. D’autre part, le surpoids est un facteur aggravant d’une mauvaise circulation, une des causes de la cellulite.
- Porter des bas de contention afin d’améliorer le retour veineux. Ceci est d’autant plus vrai si vous êtes sujet(te) à une mauvaise circulation ou à une rétention d’eau.
- Toujours pour aider au retour veineux : marcher, éviter la chaleur, surélever les jambes.

Pratiquer une activité physique

Pratiquer une activité physique régulière est fondamental pour lutter contre la cellulite. En plus de son action lipolytique et stimulante du métabolisme, elle favorise le retour veineux et le drainage lymphatique. Pour être efficace, une activité physique doit être pratiquée 2 à 3 fois par semaine et durer au moins 30 minutes, à un rythme modéré à intense. Les activités en aérobie sont vivement conseillées (course à pied, vélo, natation, marche rapide …). Mais l’idéal est de les alterner avec du renforcement qui transforme les graisses libérées en muscle.

Adapter son alimentation

L’alimentation est un des piliers pour agir contre la cellulite. Le choix des aliments permet une véritable prise en charge nutritionnelle de la cellulite. Pour cela, veillez à adapter votre alimentation, en suivant nos recommandations :

- Réduire le sel. Pensez à le substituer par de l’ail, des épices, des aromates ou des fines herbes.
- Manger des aliments riches en vitamine K (dattes, figues, pêches, bananes, abricots secs, …), afin d’améliorer le tonus vasculaire.
- Faire la part belle aux protéines. En effet, elles possèdent une action satiétogène très utile et participent au maintien de la tonicité cutanée.
- Les féculents à Index Glycémique (IG) élevé sont à proscrire dans le cadre d’une cure anticellulite (farine de blé blanche et produits dérivés, céréales industrielles …). Préférez des aliments à base de farine complète, du quinoa, des lentilles, …
- Les légumes aussi sont incontournables. Évitez les légumes en conserve ou déjà préparés, dont la teneur en sel est trop élevée.
- De manière générale, cuisiner sans ajouter de matières grasses. Pour vos assaisonnements, privilégiez les huiles végétales riches en omégas 6.
- Veiller à avoir un bon ratio en omégas 3 et 6. Cet équilibre permet notamment de limiter l’inflammation responsable de l’aspect fibrosé de la cellulite. Il est donc très important de consommer 2 à 3 fois par semaine une ration de poissons gras des mers froides (maquereaux, sardines, saumon sauvage …), et de mélanger à parts égales l’huile d’olive et de colza, de coco ou encore de cameline pour l’assaisonnement.
- Enfin, comme la cellulite est liée à un manque d’oxygénation cellulaire; des exercices de relaxation et de gestion du stress sont recommandés. Respiration, détente, sophrologie, yoga, méditation sont appropriés.

Les bases de la mission anticellulite

De nombreuses solutions s’offrent à vous pour la lutte anticellulite. Pour que la méthode choisie soit pleinement efficace, il faut qu’elle corresponde à votre type de cellulite. En effet, les soins sont développés pour cibler la zone et/ou le type de cellulite concernés. Bien qu’ils puissent aussi réunir des actifs aux propriétés complémentaires. Ainsi, il existe 4 grandes réponses à cette problématique. Les cellulites adipeuse et fibreuse, induites par le stockage excessif des graisses et des sucres, requièrent, dans un premier temps, un déstockage des graisses en excès. Ensuite seulement, viendra la cure ciblée sur le drainage et l’élimination. La cellulite aqueuse, provoquée par une rétention d’eau et une circulation imparfaite, nécessite, quant à elle, une cure drainante efficace associée au soutien de la circulation.

Brûler, déstocker

Certains actifs agissent sur la lipolyse. En augmentant le métabolisme de base, ils activent le processus de thermogenèse. Ainsi les graisses, même rebelles, sont brûlées et sont déstockées. La caféine est l’actif-clé de cette catégorie. Le Thé vert - Surcharge pondérale, cellulite, soin de la peau - complément alimentaire en est une source indéniable. De plus, il contient de la théine, qui limite le stress souvent à l’origine de la prise de poids. Cette solution concerne les cellulites adipeuses et mixtes.
Autres actifs d’intérêt : le guarana, coenzyme A, le Buplèvre chinois.

Désinfiltrer les graisses rebelles

Drainer pour éliminer les graisses et les toxines est l’étape principale pour s’attaquer à la cellulite aqueuse. C’est la seconde étape nécessaire à la prise en charge de la cellulite adipeuse ou mixte. Là encore, le Thé vert est un actif désinfiltrant efficace sur le drainage. Mais l’Ananas - Minceur, cellulite - complément alimentaire, anti-capitons par excellence, est le chef de file de la catégorie. Désinfiltrant, il décongestionne et diminue la perméabilité des vaisseaux. Son mode d’action est permis grâce à la bromélaïne qu’il contient, une enzyme protéolytique qui a la faculté de digérer les graisses et les sucres.
Autres actifs d’intérêt : le lierre, le fucus

Tonifier et raffermir la peau

Pour obtenir une peau lisse et raffermie, il faut favoriser la circulation veineuse. L’activation du retour veineux notamment, évite la stagnation et donc l’accumulation des graisses. Une cure de plantes veinotoniques, ainsi que leur application locale régulière y sont favorables. Ils agissent sur la circulation, diminuent la perméabilité des capillaires et augmentent leur résistance. La peau est donc plus ferme et élastique. Principal représentant de cette catégorie, la Vigne rouge - Circulation et confort des jambes - complément alimentaire possède des tanins vasoconstricteurs, ainsi que de puissants antioxydants. Elle est donc à la fois veinotonique et vasculoprotectrice. Cette option est particulièrement favorable en cas de cellulite aqueuse ou mixte.
Autres actifs d’intérêt : le cresson de Para, l’hamamélis, le Ginkgo biloba, le nicotinate de vitamine E.

Les soins : Crème, gel, enveloppement ou bain aux algues

Quel intérêt ?

Qu’ils soient sous forme de crème, de gel, d’enveloppement ou à effet froid, L’offre de soins anticellulite est extrêmement florissante, le choix est large. Ils doivent correspondre au type de cellulite dont vous êtes atteint(e).
L’intérêt d’un soin anticellulite réside dans les associations synergiques d’actifs, transformant la formule en un soin complet capable de jouer sur les différentes composantes de la cellulite. Caféine, guarana, thé vert, hamamélis, cyprès…, tels sont les ingrédients phares d’une action anticellulite au naturel. Ces soins sont efficaces grâce à des progrès galéniques et l’ajout de principes actifs, la pénétration dans les tissus est optimisée. Parmi les actifs promoteurs d’absorption des principes actifs, KINÉSOINS utilise entre autres l’alcool, les extraits glycoliques et autres solvants.

Bien choisir son soin anticellulite

La texture va permettre aux actifs de pénétrer la peau et se diffuser jusqu’aux adipocytes. Le choix de la galénique finale se fera bien sûr aussi en fonction de vos goûts ainsi que de vos contraintes.
Si vous souhaitez une texture facile à appliquer et qui ne laisse pas de traces, orientez-vous vers le Gel Cryo Amincissant Effet Froid - Ananas, Guarana, Thé Vert - 150 ml. De plus, l’effet froid procuré par le menthol offre une sensation de légèreté immédiate et favorise le drainage. La texture gel est particulièrement adaptée à la cellulite fibreuse, grâce à son action en profondeur.
Les crèmes contribuent à lisser, hydrater et raffermir la peau. Retrouvez notre Crème Amincissante Suractivée - Caféine, Hamamélis - 150 ml, délicatement exfoliante grâce à l’actif gommant enzymatique.
Les enveloppements et les bains minceur sont réputés pour leurs qualités régénérantes et détoxifiantes sur l’organisme. Ces soins réunissent les vertus de plantes et d’huiles essentielles stimulant la circulation sanguine et favorisant naturellement l’élimination des toxines et des capitons graisseux accumulés. A base d’algues marines, les enveloppements et les bains redonnent souplesse et élasticité à la peau tout en luttant contre la cellulite. L’iode des algues, absorbé par la peau, contribue à l’effet anti-graisse (lipolytique). Le Bain aux Algues Minceur - Caféine, Thé Vert - 250 ml ou l’Enveloppement aux Algues Minceur - Caféine, Thé Vert - 200 ml seront de bons atouts ! En plus de vous détendre efficacement, ce sont les compléments idéaux à votre programme anticellulite, de véritables concentrés de thalassothérapie à domicile !

Les huiles essentielles, des alliés anticellulite

Les huiles essentielles peuvent être utilisées contre la cellulite. Le caractère lipophile des molécules aromatiques leur octroie une affinité et une vitesse de pénétration du tissu cutané remarquables. Ainsi, les huiles essentielles sont un atout supplémentaire car elles ont la capacité de déloger le gras, renforcée par les effets mécaniques du massage. Elles agissent également sur 3 points essentiels de la lutte anticellulite, à savoir : décongestionner, éliminer les toxines et renforcer la circulation.

Le Citron, dépuratif et détoxifiant

L’Huile Essentielle de Citron Bio est excellente pour le drainage et réduit également les inflammations à l’origine de la cellulite.

Le Romarin à camphre

L’Huile Essentielle de Romarin à Camphre a des propriétés lipolytiques et destockantes des adipocytes, ces bienfaits agissent directement sur la cellulite pour en améliorer son apparence.

L’Orange douce et la Camomille allemande, aquarétiques

Elles favorisent le déstockage des graisses des tissus adipeux et luttent contre la rétention d’eau.

L’Hélichryse italienne et l’Eucalyptus citronné

Elles calment l’inflammation des tissus ce qui permet de décongestionner et désinfiltrer les tissus engorgés d’eau.

Le Cyprès, tonique circulatoire

La stimulation de la circulation sanguine et lymphatique est une dernière étape nécessaire pour obtenir une synergie efficace. L’Huile essentielle de Cyprès Bio est particulièrement recommandée en cas de cellulite aqueuse ou mixte.

La Lavande vraie, régénérante et réparatrice puissante

Elle est utile pour améliorer l’aspect des peaux marquées et estomper les vergetures, qu’elles soient anciennes ou récentes.

Retrouvez nos Huiles Essentielles simples : ici

Notre Synergie Minceur Bio - 30 ml concentre bon nombre de ces propriétés. Diluée dans une base adaptée (alcool ou base neutre) et additionnée à l’eau du bain ou diluée dans une huile végétale pour le massage, optez pour son côté pratique !
Il est intéressant de ne pas utiliser toujours la même huile essentielle, vous obtiendrez ainsi de meilleurs résultats contre les différentes composantes de la cellulite.

Les différentes techniques de massages

Le massage est le geste le plus redoutable pour gommer la cellulite. Un soin anticellulite sera évidemment plus efficace si vous l’appliquez en effectuant un massage. Réalisé régulièrement, il présente plusieurs avantages :

- Il facilite la pénétration cutanée des composants anticellulite,
- Il permet par la même occasion de stimuler la circulation sanguine,
- Il facilite l’élimination des toxines,
- Il tonifie et raffermit les tissus,
- Il amplifie le déstockage des graisses des adipocytes.

C’est pourquoi le combo soin / massage est 100% gagnant ! Nous vous conseillons de réaliser un gommage une fois par semaine au préalable et d’assurer une bonne hydratation de la peau au quotidien.
Les meilleures techniques de massages anticellulite sont par ici…

L'automassage manuel ou pétrissage

L’application de votre soin peut se faire à main nue, en réalisant des mouvements circulaires assez dynamiques. Le massage manuel est doux, ce qui évite l’éclatement des vaisseaux. Facile à faire, un automassage régulier permet de diminuer l’aspect de la cellulite et de tonifier la peau. La bonne gestuelle se décompose ainsi : palper-rouler, pétrissages et lissages. Ce geste facile et efficace à lui tout seul, permet de malaxer la cellulite et d’effectuer un drainage de la zone concernée. L’intérêt de ce massage étant d’oxygéner les couches cutanées pour les rendre plus réceptives. Toujours masser la zone-cible en dirigeant vos mouvements de bas en haut pour renflouer le sang vers le cœur.
Le rythme idéal d’application est de 2 fois par jour, pour une durée de 3 à 4 semaines minimum, renouvelables autant de fois que nécessaire. Aussi, la quantité et la durée d’application conditionne l’efficacité de votre routine anticellulite. Or, nous en sommes souvent très loin. Une noisette et un massage de 3 minutes par zone concernée étant ce qu’il faut consacrer chaque jour à son objectif minceur. N’hésitez pas à insister un peu plus sur les parties du corps rebelles ou très impactées.

Le palper-rouler

La méthode dite du « palper-rouler » est une des plus efficaces. A l’aide de vos deux mains, pressez (malaxez) la zone à travailler, puis faites-la rouler du bas vers le haut pendant plusieurs minutes. Si ce n’est pas agréable, c’est bon signe. Faites néanmoins preuve de douceur : un massage trop violent peut enkyster la cellulite et entraver le drainage. Vous pouvez vous aider en utilisant une Ventouse anticellulite, très simple et durable. Son embout facilite le massage et permet de favoriser la microcirculation, d’activer le drainage et d’optimiser la pénétration des actifs anticellulite. Notre astuce : afin que la ventouse minceur puisse glisser et vous masser, vous pouvez utiliser une huile végétale additionnée de quelques gouttes de notre Synergie Minceur Bio - 30 ml.

L'endermologie

L’endermologie est un massage haute technologie. C’est un « palper-rouler » associé à un système d’aspiration. Il doit être réalisé par un kinésithérapeute ayant suivi une formation. Le patient est allongé, porte un collant et l’appareil est déplacé du haut vers le bas pendant environ 35 minutes. Ce massage agit sur les lobules graisseux et restaure les échanges circulatoires sous-cutanés.

Le drainage lymphatique

L’objectif du drainage lymphatique est de stimuler la circulation pour éliminer les toxines et limiter la rétention d’eau. Il doit être pratiqué par un masseur-kinésithérapeute. En pratique, il s’exerce avec les doigts et la paume de la main sur l’ensemble du corps en suivant le sens de la circulation lymphatique par des pressions graduelles. Cette technique s’adresse tout particulièrement aux personnes souffrant de cellulite aqueuse.

Le massage par jet d'eau

Passer un jet d’eau froide sur les capitons permet de relancer la circulation sanguine et de raffermir la peau. Elle est donc tout à fait recommandée pour combattre la cellulite. Pour une vraie efficacité, effectuez ce geste chaque jour à la fin de votre douche en partant des chevilles jusqu’à la taille. Terminez par un massage anticellulite avec un soin adapté.

La cellulite est un problème de peau largement répandu mais tout particulièrement chez les femmes. Pour autant, la cellulite n’est pas une fatalité, il existe des solutions efficaces pour avoir une peau lisse et ferme.
Une bonne hygiène de vie, une activité sportive régulière et une alimentation saine jouent un rôle essentiel dans la mission anticellulite. Connaitre les produits de soins et les techniques de massage adaptés vous aidera à en venir à bout ! A quelques mois de l’été, KINÉSOINS est ravi de vous accompagner et vous propose de profiter d’une remise de 20% sur les produits indispensables à votre mission anticellulite.