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Tout savoir sur l’arthrose

23 nov. 2021
<h1> Tout savoir sur l’arthrose</h1>

Avec le temps, nous développons progressivement divers troubles liés au vieillissement de notre organisme. L’arthrose figure parmi les plus fréquents, notamment chez les sportifs et les séniors. Ce phénomène de type dégénératif s’accompagne de difficultés locomotrices et de douleurs chroniques. Longtemps considérée comme une fatalité, l’arthrose ne bénéficie que de traitements symptomatiques destinés à soulager la douleur alors qu’en réalité la gestion de cette douleur est multifactorielle et qu’il convient de combiner diverses approches pour une prise en charge efficace de l’arthrose.

Qu'est-ce que l'arthrose ?

Savoir la reconnaître

L’arthrose est une complication chronique dégénérative des articulations qui touche principalement la population âgée de plus de 65 ans, ainsi que de nombreux sportifs. Mais elle peut aussi atteindre tout un chacun, ses facteurs d’apparition étant variés. Concrètement, l’arthrose se caractérise par la destruction du tissu cartilagineux, qui s’étend à toutes les structures de l’articulation, notamment l’os et le tissu synovial. Le tissu cartilagineux perd en épaisseur, se fissure et finit par disparaître, entraînant des douleurs et un handicap majeur avec une perte de mobilité et rigidité des articulations touchées. Le diagnostic de la maladie repose sur un examen clinique et des radiographies de l’articulation permettant d’observer le pincement de l’interligne articulaire qui joint les os. Il est souvent utile d’en pratiquer régulièrement, tous les 1 à 2 ans, pour observer la sévérité mais surtout la vitesse d’évolution de l’atteinte.

Une évolution imprévisible


Les lésions du cartilage sont qualifiées de progressives et inéluctables. Elles ne régressent pas au cours du temps et leur évolution n’est pas linéaire. Ainsi, l’arthrose peut être très rapide ou au contraire évoluer lentement, sur plusieurs années, sans induire de handicap majeur, du moins momentanément. Deux phases se succèdent donc à un rythme imprévisible : une phase chronique, au cours de laquelle la gêne quotidienne est variable et la douleur modérée, entrecoupée de crises douloureuses aiguës accompagnées d’une inflammation de l’articulation. La douleur est alors vive, survenant dès le matin et parfois même au cours de la nuit. C’est au cours de cette phase qu’intervient la destruction du cartilage.

Comment se développe-t-elle ?


Actuellement, les mécanismes de cette dégradation sont mal connus et font l’objet d’une recherche active.

Comprendre les mécanismes de l'arthrose

Le cartilage est un élément-clé au sein de l’articulation. C’est une substance séparant deux extrémités osseuses et permettant les mouvements et le glissement de ces deux os l’un contre l’autre. La propriété du cartilage est d’amortir mécaniquement les charges supportées, tout en assurant le glissement des structures articulaires avec le minimum de friction. L’articulation est une cavité fermée limitée par une capsule à laquelle adhère la membrane synoviale, qui elle est innervée et vascularisée. La membrane synoviale produit le liquide synovial riche en acide hyaluronique, qui lubrifie l’articulation lors des mouvements. Les lésions arthrosiques du cartilage articulaire sont la conséquence d’un déséquilibre entre les mécanismes de la chondroformation (formation du cartilage) et ceux de la chondrolyse (dégradation du cartilage). Lors d’une lésion, ou lorsque cet équilibre devient anarchique, la capacité du cartilage à absorber les chocs s’affaiblit, avant de se craqueler et de se fissurer, pour ensuite entamer une usure douloureuse. Contrairement à d’autres tissus conjonctifs, le cartilage articulaire a une capacité très limitée à se réparer. Ce qui nécessite une prise en charge précoce voire préventive dans les situations à risque.

Facteurs favorisants

La destruction du cartilage est un véritable processus pathologique, dont l’apparition peut être lié à de nombreux facteurs, notamment : l’âge, l’hérédité, une fragilité naturelle du cartilage, un excès de pression. Les contraintes mécaniques comme la surcharge pondérale, le port fréquent de charges lourdes, une activité physique trop intense contribuent à abîmer nos articulations. Certaines anomalies anatomiques, troubles métaboliques ou séquelles de traumatismes (fracture, entorse négligée, luxation, ablation du ménisque…) y participent également.

Les solutions naturelles pour mieux gérer l’arthrose

Objectif de la prise en charge

L’arthrose étant un processus dégénératif, elle ne peut être totalement neutralisée. Cependant, il est possible de ralentir son évolution et de soulager la douleur chronique, ou les poussées aiguës. La gestion de l’arthrose a pour but d’interrompre le cercle vicieux qu’elle a créé : douleur articulaire → diminution de la mobilité → fonte musculaire → instabilité articulaire → inflammation articulaire → douleur articulaire …

Les objectifs sont donc les suivants : soulager la douleur, ralentir l’évolution et diminuer les raideurs. Or, les anti-inflammatoires n’agissent que sur une partie de ce cercle vicieux. Qu’ils soient naturels ou allopathiques, il est donc essentiel de les associer à des alternatives non-médicamenteuses. L’approche est globale, et permet à la fois de lutter contre l’inflammation et d’activer la régénération du cartilage.

Lutter contre l'inflammation

Nous avons vu qu’une inflammation locale et chronique est impliquée dans la dégradation du cartilage. En amont, stopper l’inflammation permet donc d’agir en prévention sur l’évolution de l’arthrose. En entretien, vous pouvez masser matin et soir avec un soin dédié, telle que le Gel de massage Confort Muscles Articulations - Harpagophytum - 150 ml, qui existe aussi en format poche de 50 ml ou en huile, pour être utilisé à tout moment de la journée ! Formulé à base d’harpagophytum, d’arnica et d’huiles essentielles apaisantes, ces produits contribuent à soulager les tensions articulaires et favorisent leur mobilité, utilisé sur le long terme. Les principaux composants actifs de la racine d’harpagophytum, des iridoïdes, essentiellement l’harpagoside, ont des propriétés antalgiques et anti-inflammatoires. L’harpagophytum inhibe de façon dose-dépendante les deux voies de la biosynthèse des molécules inflammatoires, la cyclooxygénase et la lipoxygénase, offrant ainsi un effet mécanistique plus vaste que les anti-inflammatoires non stéroïdiens. L’arnica quant à lui, est une plante réputée pour ses activités drainantes et apaisantes. Les soins à base d’Harpagophytum & d’Arnica sont tous recommandés pour améliorer le confort, la souplesse et la mobilité de vos articulations. Ils sont également disponibles en bain, enveloppement aux algues et en masque à l’argile verte. D’autre part, en cas de poussées douloureuses aigües, il est important de calmer l’inflammation, en mettant l’articulation au repos et en appliquant un soin cryo. Par exemple, notre Gel Chocs Cryo Muscles et Articulations - Arnica, Menthol - 50 ml. L’effet froid obtenu grâce aux extraits de menthol et de camphre diminue de façon instantanée la sensibilité de la zone visée. En parallèle, une cure d’Harpagophytum - Confort articulaire et mobilité - complément alimentaire est tout à fait favorable au bien-être de vos articulations. Vous obtiendrez ainsi un soulagement rapide, rémanent et très efficace en prise de fond de 4 semaines à 3 mois.

Régénérer le cartilage

Il est important, en plus de stopper l’inflammation, de stimuler la régénération du cartilage. Cela favorise également une meilleure lubrification entre membrane synoviale et structure articulaire. Pour cela, optez pour des soins à base de silicium. Le silicium est le principal constituant du tissu conjonctif, auquel il procure solidité, résistance et élasticité. Il est aussi indispensable à la synthèse du collagène, des os et du cartilage. Il est donc important de masser régulièrement pour protéger et soulager vos articulations sensibles avec le Gel de massage Musculaire et Articulaire Camphre - Silicium - 150 ml. Sa composition présente une efficacité remarquable en cas de raideurs articulaires. De plus, l’extrait de gingembre, le camphre et l’huile essentielle de gaulthérie possèdent des vertus chauffantes offrant une sensation de chaleur douce et décrispante. Vous pouvez également profiter des vertus des huiles essentielles grâce à la Synergie Muscles & Articulations Bio 10 ml COSMOS CERTIFIED certifié par Cosmécert selon Cosmos, diluée dans une huile végétale de votre choix. L’eucalyptus et la gaulthérie sont antalgiques, le romarin à camphre décongestionne, draine et apaise. La camomille et la lavande, décontractantes, viennent compléter la formule. Cette synergie aura donc une action positive sur l’assouplissement, la diminution des raideurs ainsi que les sensibilités articulaires.

Quelques conseils hygiéno-diététiques à appliquer

Pour interrompre le cercle vicieux présenté plus haut, il est nécessaire de respecter quelques recommandations au quotidien.

- Soulager le poids supporté par les articulations : il est important de mettre en place un régime pour réduire son poids si besoin. Le plus souvent, comme lorsque l’on bouge moins à cause des douleurs, nous avons tendance à grossir d’autant plus !
- Maintenir la mobilité des articulations par un exercice physique régulier (mais modéré) : l’immobilité entraîne l’ankylose des articulations qui augmente la douleur. Néanmoins, il vaut mieux mettre l’articulation au repos et appliquer un gel cryo lors de poussées douloureuses.
- La kinésithérapie s’avère également efficace pour ralentir la fonte musculaire. D’autres techniques telles que la balnéothérapie, la massothérapie ou encore le traitement par la chaleur et le froid ont montré leurs preuves.
- Ralentir la dégénérescence cartilagineuse par des chondroprotecteurs tels que l’harpagophytum. Administrés comme compléments alimentaires, ils peuvent être utilisés en préventif, sur le long terme.
- Éviter de porter des charges lourdes
- Adapter son environnement à son degré d’arthrose. Par exemple s’aider de rampes dans la baignoire ou mettre les ustensiles à portée de mains dans la cuisine
- Adopter une alimentation peu acidifiante. Poissons gras, huiles végétales, oléagineux, fruits et légumes seront à mettre au menu.

Dans le cadre de l’arthrose, il n’existe en allopathie que des approches symptomatiques pour soulager la douleur. La prise en charge de l’arthrose s’inscrit donc dans une approche bien plus globale, mais aussi plus naturelle. Elle se traduit par des séances de kinésithérapie et ou l’application de soins spécifiques à domicile. Mais aussi, on ne le répètera jamais assez, par une activité physique régulière et adaptée.




 
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